Можно сколько угодно взрослеть и учиться хвалить себя самостоятельно, но дурацкую внешнюю референцию, зависимость от внешней оценки всё равно никто не отменял.

Более того, для кого-то достаточно рационального варианта: четкие оценочные градации на работе, повышение, бонусы.
Для, рискну предположить, многих хотелось бы ещё и эмоциональной. Нет, серьёзно, ты уже вроде и взрослый, сам себя можешь похвалить; но внешняя позитивная оценка -- поддержка, вдохновение на дальнейшие свершения... Хох, завидую я людям, которые способны вообще обходиться без неё!

Хорошая новость: можно научиться понимать, что не весь мир -- какашка, а конкретно сейчас тебе просто нужна оценка, похвала и поддержка со стороны.

Новость ещё лучше: если только вы не живете на необитаемом острове, её можно получить. *)
Можно договориться с кем-нибудь из близких, что они будут вас подбадривать. Можно приходить в конкретных случаях к конкретным людям за этим. Просить поддержки и одобрения -- это ок. И не страшно *)

Можно даже придти к начальству с просьбой дать фидбек, подметив, что у тебя хорошо получается.
Сказала бы, что если нельзя -- то зачем вам такое начальство... Но, бывает разное. Так что, хорошо, если к начальству придти можно.

А если нет -- интернет большой, и добрых людей здесь не меньше, чем злых.
Поэтому можно найти и значимых для себя лиц в своей сфере, попросив оценки у них; и просто готовых вас выслушать и со своей стороны оценить, поддержать людей.

Внешняя референция? Ну, внешняя референция.

Подумаешь. *)