2018 ahead

[ezzzz]

- What are we going to do tonight, Brain?
- The same thing we do every night, Pinky - try to take over the world!

Планы и цели на 2018, версия максимально полная из публичных.)

В 2018 я решила проявить сознательность и выбрать только одну цель, ради которой буду делать что-либо: выстроить свой core во всех смыслах, достичь внутреннего баланса и гармонии с собой. Это значит -- перестать себя сравнивать с другими, ценить себя и происходящее в моменте, и даже острую ностальгию или негативные моменты в отношении себя перерабатывать в конструктивные действия. Принимать себя as is.

Хах, я понимаю, что это (обычно) цель не года, но жизни и по её достижению у людей открывается третий глаз и они могут зависать в позе лотоса на различной высоте от пола. И сияние, конечно, самое главное -- сияние вокруг. Но, что же, я не расстроюсь, если за год не достигну этой цели, а всего лишь к ней приближусь.

В чём её можно измерить? В количестве нервных срывов и истерик (стремимся к нулю) и только трекингом эмпирических ощущений. Вероятно, я сделаю лист в 365 строк, каждая из которых будет маркирована цветом морального состояния за день + краткий комментарий об ощущениях этого дня.

Впрочем, конкретные цели и задачи никто не отменял и вот мои планы на этот год, которые я (планирую) апдейтить ежемесячно / квартально. Я включила только самое важное и нужное, хотя всё равно получилось много. Главное, что всё это я планирую делать с удовольствием, если не в краткосрочном, то в удовольствие от достижении цели. Stay tuned.

1. профессиональное развитие: здесь я не ставлю каких-то конкретных целей, связанных с работой -- это работа, эти цели будут поставлены на работе. этот блок именно о развитии меня как профессионала и я сдалась с десятком курсов на курсере, оставив только актуальный минимум.
1.1 курс управления проектами ВШЭ - пройти в феврале
1.2 курс strategic digital marketing - выбрать и пройти после 1.1
1.3 изучить тему коучинга - почитать статьи на эту тему, если мне будет интересно -- изучить возможности обучения коучингу.

2. здоровье
2.1 осанка - в рамках спортивного часа включить упражнения на укрепления мышц спины и поставить себе напоминания на телефоне про осанку; результат в конце года будем трекать по случайным фото -- как я на них выгляжу.
2.2 избавиться от абдоминального жира - в тот же спортивный час включить упражнения на косые мышцы пресса + см про сахар и трекинг калоража; результат оценивается по фото в профиль и сантиметрам в объемах;
2.3 вставить имплант - срочная и довольно простая задача: в рамках января выбрать доктора и поставить коронку на имплант;
2.4 снизить количество добавленного сахара - отследить сложно, попробую тречить в рамках учёта еды и записывать всё съеденное с ДС; по итогам первого квартала будет понятно, какую задачу ставить на оставшийся год.

3. психология
3.1 продолжить сессии с психологом - до их начала сделать ревью целей прошлого года и поставить конкретные цели и задачи на этот;
3.2 делать больше всего в удовольствие и с удовольствием - дневник поможет мне это отследить;
3.3 держать себя первым приоритетом - тоже довольно эмпирическая задача, надеюсь на дневник.

4. задачи:
4.1 полумарафон в марте
4.2 марафон в Медоке (осень), запись в марте
4.3 регата в мае
4.4 дописать книгу (вычитать и сделать редактуру)

5. саморазвитие:
5.1 заниматься французским (в удовольствие!)
5.2 занятия греческим на работе
5.3 игра на губной гармошке

6. внешность:
6.1 финализировать базисы гардероба (цвета, лекала) и сделать ревизию текущего, составив список необходимых покупок
6.2 регулярно делать ресницы, маникюр и педикюр
6.3 делать базовые укладки волос на работу и в выходные дни (освоить лёгкие и быстрые варианты)
6.4 использовать регулярно средства для ухода и защиты волос, лица, тела

7. рутины:
7.1 час спорта ежедневно (бег, выносливость, растяжка)
7.2 утренние страницы
7.3 вечерний дневник (день + благодарность)
7.4 трекинг питания (оставаться в коридоре калорий)
7.5 трекинг сна (пробуждение в одно время, 8 часов сна)

8. проекты:
8.1 школа СММ (провести 1 базовый курс и принять решение) -
выполнить эту задачу в первом квартале, начиная с февраля;
8.2 вино и мемы (продолжить регулярный постинг, писать про вина и переводить статьи)
8.3 яхтинг: поддержка текущих проектов Шкипер Марцелл и проработка новых
8.4 проект с .саммер
8.5 возможно: разработка проекта про работы (всякие нужны, всякие важны) — в удовольствие!
8.6 никаких обязательств по ведению блога — только в удовольствие.

Спасибо Самоцветная Панна за идею и концепцию трекинга целей на год.