12 месяцев

[ezzzz]

Ритуальность, регулярность и постоянство -- вот залог успеха.
И залог привычки тоже: в который раз уже встречаю мантру "чтобы привыкнуть что-то делать, надо это делать не меньше 21 дня". Источники варьируются, конечно, в длительности: от 21 до 30 дней. Но идея понятна: нельзя начать делать ВСЁ СРАЗУ. Смиритесь. Никак не получится. Надо привыкать постепенно. И ритуалы вводить в жизнь тоже постепенно.

И посетила меня гениальная идея. В году сколько месяцев? 12. Значит, можно на следующий год выбрать 12 привычек, 12 ритуалов, которые надо совершать каждый день. И вводить их в свою жизнь постепенно, один за одним. И я задумалась, а какие полезные качества, привычки, ритуалы хочу я в своей жизни?

мои 12 ритуалов

- поздравлять друзей с праздниками (пока постоянно откладываю это и забываю);
- "утренние страницы" ("путь художника" можно, но необязательно);
- ежевечерние итоги дня (электронный или бумажный дневник);
- спорт (15 минут ежедневно и/или дополнительно бассейн / йога / тренировки с собственным весом типа Джиллиан);
- рисование (хотя бы набросок в 5 минут, но каждый день);
- английский (каждый день 1 упражнение Мёрфи и фильмы / книги / переписка / занятия);
- 15 минут каждый вечер для себя и своей красоты (так много вещей, которые вечно откладываешь!);
- 15 минут каждый вечер, чтобы в спальне (и квартире, если силы есть) убрать вещи по местам;
- учет расходов;
-
-
-
(ещё три я решила оставить пустыми, чтобы подумать и заполнить позже).

Теперь надо 12 привычек распределить по году, чтобы вводить их в свою жизнь постепенно.
А начинать... А начинать, в принципе, можно уже сейчас. Только с той привычки, которой точно не помешают новогодние праздники.

А что бы вы хотели добавить в свою жизнь в следующем году? *)