Кто-нибудь знает, где собрано максимально много упражнений с техникой выполнения? Мне надоело искать их по всему рунету.
Итак, второй блок упражнений по программе тренера:
1. Тяга вертикального блока к груди 2пл+2кг / 20 х 3
2. Тяга нижнего блока к поясу 20/20 х 3
3. Гиперэкстензия (обожаю!) 5/15 х 3
4. Махи гантелями 2/20 х 3
5. Сгибание рук с гантелями 3/20 х 3
6. Разгибание рук в блоке: 10/20 х 3
Ну, все уже поняли, какой я слабак?